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Isso porque, para que o seu corpo não sofra com o superaquecimento - coisa que acontece quando se pratica uma atividade física intensa durante dias quentes -, o organismo se utiliza de mecanismos que controlam sua temperatura e acabam gastando energia added, como a produção do suor. "Correr em uma temperatura mais baixa facilita esse controle térmico do corpo, melhorando nosso desempenho", explica. Mas cuidado: a corrida em temperaturas excessivamente baixas também podem afetar negativamente o seu desempenho. "Neste caso, o calor produzido pelo trabalho muscular pode não equilibrar a perda térmica, deixando o organismo em uma situação desfavorável para o perfeito funcionamento". Para não errar, se vista sempre de acordo com a temperatura do dia.4. Você pode acordar (e treinar) mais tardeSe no verão você se obriga a levantar na madrugada de sábado só para correr o "lengthyão", no inverno você pode se dar o luxo de ignorar o despertador e acordar naturalmente. Além de o sol afetar seu treino de forma mais leve, a ausência do calor permite que até mesmo um treino ao meio-dia seja agradável.five. Você evita doenças (inclusive, o resfriado!)Não fique com medo de correr e caminhar ao ar livre quando as temperaturas estiverem baixas. Agasalhe-se e vá pra rua! Segundo o Dr. Sérgio Maurício, a prática de exercícios no inverno previne doenças como depressão e ansiedade, além de melhorar consideravelmente o humor. "Além disso, há uma melhora na imunidade, reduzindo as suas prospects de sofrer com uma gripe ou resfriado", revela.6. Você melhora sua general performance Se você é adepta da ginástica funcional, luta ou dança ao ar livre, mantenha-se fiel à sua rotina out of doors mesmo quando o frio tentar desmotivá-la. Lembre-se que, no alto calor do verão, o desconforto toma conta do organismo ao aumentar a produção de suor e a frequência respiratória, deixando você cansada mais rápido. "Na intenção de resfriar o corpo, a vasodilatação que ocorre na pele desvia parte do sangue que poderia ser utilizado na contração muscular", explica o Dr. Sérgio Maurício. "Com isso, no frio 'sobra' um pouco mais de energia para você gastar com treinos mais vigorosos".E então, bora treinar?? xô preguiça!!!!

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Isso pode levar a um processo inflamatório comprometendo suas entertainingções e metabolismo, provocando a Esteatose, que é o acúmulo de gorduras no fileígado, até mesmo uma hepatite inflamatória.Publicado por:            Rubens Fernando S Sene               São Lourenço, 02/twelve/2017.

El cielo es actual - edición ilustrada para ¡El cielo es real, y te va a encantar!Colton Burpo regresó de su viaje al cielo con un mensaje muy importante: Jesús realmente, realmente ama a los niños.

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four. Gengibre, previne a incidência de úlceras, reduz o colesterol, ajuda a restaurar a flora intestinal, alivia a enxaqueca, é digestivo, tremogênico; auxilia no emagrecimento e reduz uma inflamação. Possui propriedades anti-inflamatórias, combate a artrite reumatóide, doenças crônicas das articulações.five. Maçã, é rica em fibras, a pectina diminui o colesterol ruim, é digestiva, previne úlceras e gastrites, suas fibras favorecem o sistema imunológico, auxilia na perda de peso. A maçã contém antioxidantes, prevenindo doenças e promove o bom funcionamento dos rins e do fígado. Fornece a ingestão diária de vitamina A e C, juntamente com nutrientes essenciais, mantendo a saúde do corpo, da pele e da visão. Publicado por:     Rubens Fernando S Sene                                          São Lourenço,twenty five/11/2017.                         Farm/Bioq/Homeop/fito/NutriFunc                                      CRFMG-10828                          ça-cenoura-gengibre-agua-de-coco

Hoje existem no mercado diversos tipos de vestimentas desenhadas exclusivamente para o frio. Um exemplo é o chamado felpado interno, responsável por aquecer os atletas. O tecido é uma combinação de poliamida e elastano, o que o torna leve e de excelente regulação térmica.Na hora de se proteger não esqueça também das extremidades do corpo. Mãos, pés e cabeça, pedem luvas, gorros e sapatos fechados. O calçado também precisa ser confortável e adequado à prática escolhida. Se a opção for corrida é necessário prestar atenção no amortecimento. Já no ciclismo ainda vale lembrar da proteção auricular para não sofrer com os fortes ventos.Se a sua atividade não for ao ar livre, lembre-se de tomar cuidado com o choque térmico. Como a maioria das academias possui um ambiente climatizado e seu corpo fica quente com a prática esportiva, é importante agasalhar-se muito bem antes de voltar para a rua. O read more organismo leva um tempo para se adaptar à temperatura diferente da qual estava acostumado, o que exige bastante esforço dos vasos sanguíneos e do coração. Por isso, separe o casaco e bom treino!A Physical tem uma infinidade de opções para você manter o seu treino, mesmo em dias frios, e manter o corpo na temperatura ideal!!!! Vamos que vamos, que o verão emblem está aí!!!!

five. Seu metabolismo ficará aceleradoPesquisas apontam que quem se exercita de manhã queima até 20% mais de gordura do que se a mesma atividade fosse feita em outro horário do dia! “Só não vale malhar, correr ou fazer qualquer outra modalidade esportiva de estômago vazio”, alerta a nutricionista Cristina Rivera.six. Seu humor vai melhorarMesmo que você se sinta sonolenta por acordar mais cedo, os exercícios vão liberar endorfina e garantir muitos sorrisos o dia inteiro.7. Você dormirá bemQuem faz atividade física cedo tem melhora em alguns aspectos que influenciam na qualidade do sono, como a insônia e a síndrome das pernas inquietas. Já quem malha tarde da noite pode sentir dificuldades em dormir pouco tempo após os exercícios.8. Sua vida social vai bombarNão precisa mais recusar o pleased hour com o pessoal do trabalho ou o jantar com as amigas porque “tem eu ir pra academia”. Suas noites estarão livres!

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